大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高空运动真的有用吗知乎的问题，于是小编就整理了5个相关介绍高空运动真的有用吗知乎的解答，让我们一起看看吧。
- 有后悔买家用跑步机的吗 知乎
- 平时用摇摆机健身能减肥吗(平时用摇摆机健身能减肥吗知乎)
- 爬山和跑步相比,哪个对身体锻炼效果更***一些?
- 知乎 跑步机上跑和户外跑哪个效果好
- 运动并不是万能的,运动有用吗,为什么要坚持运动呢?
1、有后悔买家用跑步机的吗 知乎
就决定买一台跑步机在家里健身。但是绝大多数都是刚买时还跑一下，但是很快就坚持不下去了。然后就会特别后悔，因为跑步机不仅贵，而且还特别占地方。
跑步机买完会不会后悔取决于自己的决心和家里的位置大小。买了跑步机要注意坚持训练，不能半途而废，这样就不会后悔了。
关于为何不建议用跑步机跑步，主要就是因为它会造成更大的膝关节压力。况且运动方式有很多，又不仅限于跑步，实在喜欢跑步为何不直接地面户外跑岂不是更好。当然，适当的跑步机运动也肯定比完全不练要***得多。
如果发布一个问卷：***最后悔买的家电有哪些？跑步机绝对会高票当选。咸鱼上随便搜下，就有大把转让的，而且成色都不错，基本都是在家充当衣架晾晾衣服而已。大部分都后悔买跑步机了。
买家用跑步机是有用的，在家里就能健身锻炼自己，家里空间小那就买个小一点的跑步机。
2、平时用摇摆机健身能减肥吗(平时用摇摆机健身能减肥吗知乎)
有氧摇摆运动可以**内脏器官，帮助肠胃蠕动、预防便秘、减轻脆弱性疾病。此外，它可以摆动平时较少活动的腹部和腰部，从而化解多余的脂肪、起到减肥的作用。
不能减肥。被动运动消耗不了能量，只有主动运动、体内做功促进新陈***谢后，脂肪才会分解消耗能量。
不可以通过摇摆机这种方式来进行减肥。减肥是减少身体脂肪，而不仅仅是指体重下降。
最后，双脚摇摆机还能够燃烧身体的脂肪。在运动时，身体会不断地消耗身体内储存的脂肪和糖分，这样就能够有效消耗多余的脂肪，达到控制体重的作用。综上所述，双脚摇摆机具有锻炼肌肉，改善心肺功能和燃烧脂肪的作用。
通常来说，摇摆机能够***壮身体并有效地缓解疲劳，但其减肥效果并不是特别的明显。要想收到明显的减肥效果，还需搭配合理的饮食，减少油腻性食物的摄入，多吃清淡的食物。
3、爬山和跑步相比,哪个对身体锻炼效果更***一些?
爬山对消化系统的作用 经常参加爬山锻炼，能量消耗增加，对各种营养物质的需求增加，因而，食欲增加，消化系统的功能改善，使胃肠***蠕动加***，消化液的分泌增加，营养物质的吸收也随之增加。
慢跑1小时消耗的热量大约在700卡左右，爬山1小时消耗的热量在400卡左右，相对来说慢跑的减肥效果会比爬山更好，见效更快。如果想要减肚子的话，仰卧起坐是最有效的一种减肚子方***。它属于有氧运动的一种，轻松、没压力。
个人感觉没有可比性。跑步可以每日都跑上个几十分钟的，但是爬山就不可能每日都爬，而且如果是散步性质的爬山的话效果绝对不如跑步来的快。***说的这些都是要持之以恒的，否则一旦停下来就很难再继续保持了。
我觉得不管是爬山还是跑步都对身体挺好的，都是锻炼身体的一种方式，至于二者的比较要根据实际情况而定，看***更喜欢什么运动了，什么方式对***来说方便。
另外，爬山对小腿的锻炼***，而跑步对全身肌肉的锻炼***，所以，如果想要减肥，跑步效果会比爬山效果好。跑步减肥的方***：不少人以为跑步时间到达30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。
4、知乎 跑步机上跑和户外跑哪个效果好
在跑步机上跑步时***可以选择恰当的速度和坡度，以达到最佳的效果。在室外跑步时，疲劳程度可能会因为路面坡度、气候等因素有所不同。此外，跑步机的弹性也比较好，可以减少对膝关节的冲击，有利于防止运动损伤。
首先，户外跑步可以让人更加亲近大自然，感受阳光、风和景色，这种体验可以带来心理上的愉悦和放松。详细分析 此外，户外跑步还可以帮助人们更好地熟悉当地的地理环境和路线，有助于提高定向能力和路线规划能力。
其实跑步效果还是看***度和时间，跑步机还是户外跑区别真不大。室内跑的优点是能边跑边看电视，空气干净还有安全。
户外跑步和跑步机各有各的好处，对于减肥来说还是户外跑步的效果稍微好一点，因为在户外跑步的时候因为会受到风的阻力，所以消耗的热量更多，从而消耗的脂肪也就更多。
跑步机属于运动中的有氧运动，减肥效果较好。跑步机燃脂的速度和路跑消耗的卡路里大致一样，可以在锻炼过程中调节速度和坡度，这样的效果并不比室外跑步差。
5、运动并不是万能的,运动有用吗,为什么要坚持运动呢?
这说明由于中断了锻炼，运动技能和血液循环、呼吸等系统的机能，都会出现显著消退。所以体育锻炼要坚持经常。
参与运动可以帮助我们保持健康，增***体质。运动有助于改善心血管健康，降低罹患心脏病和糖尿病的风险。此外，运动还能增***肌肉力量和灵活性，提高身体的耐力和灵敏度。
运动是非常有好处的，可以锻炼身体，而且还可以起到有效的减肥作用，多运动的话，对于身体健康也是特别有好处的；坚持运动会使得身体更加的健康，而且还会使得身体条件特别好，经常运动，还可以达到减肥的效果。
人要坚持健身和运动的其实也是为了身体健康，人如果不运动的话，是容易引起肥胖和身体不健康的。
当然，运动对于老年人也是十分必要的，岁数大了免疫力自然就会下降，坚持锻炼还会让他们减少写不必要的疾病。二，体育运动带来了什么体育运动可以增***心肺功能，增***有机体的适应能力。
到此，以上就是小编对于高空运动真的有用吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于高空运动真的有用吗知乎的5点解答对大家有用。
