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1、飞盘、骑行、陆冲等户外运动火了!进行这些运动时该注意什么?
户外骑行运动注意事项 注意身体保暖 首先让车***畏惧骑行的是温度，当然在开春后就不怎么冷了，不过早晚温差大，还是要注意身体，为了保持温度就得多穿衣服，但厚重的衣物阻碍骑行的乐趣，其实只需要简单几件就能克服温差带来的寒冷感觉。所以选一套好的骑行服也是很有必要。
注意天气变化：关注天气预报，避免在恶劣天气下进行户外活动。遇到突变天气，要及时调整**或寻找避难所。保持身体水分和能量：户外运动时要随身携带水和能量补给品，以防脱水和能量不足。遵循安全原则：在户外活动中，要遵守安全规定，不要冒险尝试危险动作。
陆冲运动前要做好热身运动 任何一项运动，在正式之前，都要做热身。比如跳舞前，要压腿、压腰和肩，同样的***理，陆冲运动前，也要做好热身运动。为什么要做热身呢？其一是避免在运动过程中出现体力不支的现象，其二呢是为了避免肌肉拉伤。
进行户外运动应注意及时补充水分、不要喝冷饮、注意防晒、更换运动服等。从事户外运动时，尤其是在天气比较炎热的天气下进行户外运动，一定要及时补充水分，可以在外出前准备好一个水壶，装满清水，当运动过程中感觉口干舌燥的时候，停下来休息一会，并及时喝水解渴。
注意事项 时刻要有危险意识。初入户外运动者必须认真对待，从学会“害怕”开始，尊重生命。 户外运动 要储备个人体能。在户外一旦遇到恶劣的环境，身体里的潜在病症可能会被激发出来，后果不堪设想。 要具备基本、必要的救生和自救技能，具备一定的相关知识，学会使用地图等定位工具。
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